La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est l’une des blessures les plus fréquentes en traumatologie sportive. Chez KineSport, nous avons développé un protocole de rééducation à la pointe des dernières avancées scientifiques et cliniques, afin d’optimiser votre récupération et de vous aider à retrouver vos capacités fonctionnelles, rapidement et durablement.
Une approche basée sur les dernières données scientifiques
Notre protocole repose sur les recommandations des experts internationaux en réhabilitation du LCA, comme l’European Society of Sports Traumatology, Knee Surgery and Arthroscopy (ESSKA) et l’American Physical Therapy Association (APTA). Ces directives incluent :
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Progression fonctionnelle individualisée
Chaque patient progresse à son propre rythme, avec des objectifs clairs à chaque étape, basés sur des critères fonctionnels plutôt que sur des délais fixes. -
Prévention de la récidive
Un focus sur la restauration des capacités musculaires, de l’équilibre et des schémas moteurs pour réduire les risques de nouvelle blessure. -
Évaluation régulière et utilisation de tests cliniques standardisésNous intégrons des outils comme le Rached Test, le TAR et le K-Start pour mesurer vos progrès et ajuster le protocole en conséquence.
Notre protocole en 5 phases clés
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Phase 1 : Récupération post-opératoire
- Objectif principal : Contrôle de la douleur, réduction de l’œdème et récupération de l’amplitude articulaire.
- Interventions :
- Mobilisations passives et actives pour le genou.
- Exercices isométriques pour les quadriceps.
- Activation douce des chaînes musculaires (core et fessiers).
- Focus particulier : Prévenir les complications comme les adhérences cicatricielles.
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Phase 2 : Restauration initiale de la force et de la mobilité
- Objectif principal : Renforcer la stabilité articulaire et commencer la rééducation fonctionnelle.
- Interventions :
- Renforcement musculaire progressif des quadriceps, ischio-jambiers, et muscles de la hanche.
- Proprioception : exercices sur plan instable et travail d’équilibre.
- Début des exercices de chaîne cinétique ouverte et fermée sous contrôle.
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Phase 3 : Renforcement avancé et récupération fonctionnelle
- Objectif principal : Augmenter la force musculaire et préparer la reprise des activités spécifiques.
- Interventions :
- Exercices pliométriques progressifs.
- Renforcement unilatéral.
- Travail spécifique sur l’agilité et la coordination.
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Phase 4 : Préparation au retour au sport
- Objectif principal : Simuler les exigences physiques du sport du patient tout en assurant un contrôle parfait du mouvement.
- Interventions :
- Sprints, changements de direction, et mouvements spécifiques au sport.
- Tests fonctionnels pour valider la symétrie et la force.
- Travail intensif sur la stabilité et la proprioception.
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Phase 5 : Retour sécurisé au sport et suivi long terme
- Objectif principal : Réduire les risques de récidive et maintenir la performance.
- Interventions :
- Programme d’entretien musculaire et de prévention des blessures.
- Suivi régulier des performances fonctionnelles.
Technologies et outils innovants
Au cabinet de kinésithérapie Hardy - KineSport, nous intégrons des outils modernes pour une rééducation optimale :
- Biofeedback pour optimiser l’activation musculaire.
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Analyse biomécanique pour corriger les déséquilibres.
- Programmes de suivi numérique pour continuer votre rééducation entre les séances.